Archiv pro rubriku: Krabičková dieta

Krabičková dieta Plzeň? Kde objednat, recenze

Na úvod bych chtěl říct, že cílem mého článku, není poškodit žádnou z firem, ale co nejobjektivněji zhodnotit mojí zkušenost a poskytnou všem, kdo chtějí krabičkovou dietu návod, jak při výběru firmy postupovat. Také předem říkám, že můj názor může být ovlivnit tím, že jsem u jedné z firem na dietě (aktualizováno, článek jsem začal psát, když jsem měl od každé firmy cca po týdnu a postupně jsem jej doplňoval) již přes dva měsíce a proto srovnávám měsíce s jednotlivými týdny.  Věřím také, že to ostatní firmy popostrčí a budou se více snažit, protože o tom je podnikání a momentálně se opravdu snaží jen Fit strava.

Krabičková dieta je podle mě nejpohodlnější dieta a také asi nejspolehlivější. Na druhou stranu něco stojí, a proto píšu tyto články. Myslím, že i když si kupujete televizi, tak se na ní často půjdete podívat, něco si o ní přečtete, než si jí objednáte a vzhledem k tomu, že krabičková dieta stojí podobně, je třeba si promyslet, komu se svěříte do rukou. Dnes už také vím, že je opravdu důležitá pestrost jídel, protože pokud budete mít dietu 3 měsíce, tak se Vám zdravější strava může hodně přejíst a povede to k tomu, že budete hřešit a tím se efekt diety ztratí.

Jak by podle mě měla krabičková dieta v ideálním případě probíhat?

Poté, co si vyberete dodavatele a objednáte krabičky, měl by se vám někdo ozvat a vše s vámi probrat. To znamená, jestli odpovídají objednané kalorie vašim fyzickým dispozicím, nebo jestli nebude zvolené množství pro tělo příliš velký šok. V ideálním případě by vám měli nabídnou schůzku s výživovým poradcem a to bezplatně.

V dalším období by se vás měly ptát, jestli nemáte pocit hladu, jak jste spokojení a případně nabídnout korekci příjmu energie.

Toto během mojí zkušenosti nabídla jen Fit strava. Připadalo mi, že jim opravdu záleží na tom, abych byl spokojený.

Srovnání firem dodávající krabičky v Plzni

Položka Adifit Krabicky-plzen Fit strava
Zadání objednávky Složité Jednoduché Jednoduché
Rychlost přijetí objednávky 1 týden 1 den stejný den
Úvodní telefonát ano ano ano
Konzultace k výběru ano telefonicky ne ano + výživový poradce
Doprava ráno, odpoledne ráno ráno, odpoledne
Možnost osobního vyzvednutí ano ano ano
Cena doprava Poplatek v ceně poplatek / v ceně
Cena (7000KJ) 419 / den 330 / den 329 / den
Jídelníček Na www Na www Na www + tištěný v tašce
Pestrost stravy 1 2 1
Kvalita stravy 1- 1- 1
Celkové umístění 3 2 1

 

Poznámky k jednotlivým položkám

Pokud si chcete o jednotlivých firmách přečíst více, podívejte se na moje detailnější recenze, v tomto článku se zaměřuji spíše na méně věcí, ale podle mých zkušeností nejdůležitějších.

U adifitu jsem si objednával stravu od pondělí cca ve středu a volali mi až další týden, jestli mám ještě zájem, když mi volají takto pozdě. Prý se stala nějaká chyba v systému. Dejte si na to proto pozor, pokud budete zkoušet, raději tam zavolejte, pokud se neozvou do 24 hodin.

U krabičky-plzen – již také nabízejí analýzu stravovacích návyků, za poplatek. Toto při mém objednávání nebylo.

U krabičky-plzen – nabízí časy pouze ráno v docela slušném rozsahu, když jsem potřeboval závoz před 8. Hodinou, abych to stihl do práce, tak to byla komplikace, nakonec mi ale vyšli vstříc. Doporučuji zavolat předem, jestli bude Váš čas možný, před závazným objednáním krabiček.

Jídelníček uvádím hlavně proto, že jsem se u všech krabičkových diet trochu hůře orientoval v tom, kterou krabičku si vzít. Postupně to zlepšují, ale chci tímto poukázat na výhodnost tištěného jídelníčku, který jsem dostal jen od Fit stravy. Díky tomu jsem vždy rychle našel krabičku.

Pestrost a kvalita stravy. Hodnocení jako ve škole. U Krabičky-plzen mě trochu štvalo, že byla dost často variace chleba, nebo nějakého knackebrotu. Kvalita byla u všech špičková, ale vzhledem k tomu, že jsem měl u dvou firem krabičky jen na týden a u každé z nich jsem našel nějakou drobnost, alobal nebo kost, tak jsem tam dal mínus.

U Fit stravy se mi líbí, že je opravdu vidět, že nešetří na surovinách. Obecně všichni kupují kvalitní produkty, ale díky tomu že jsem měl Fit stravu déle, bylo to vidět více. Příkladem může být například čokoláda Lindt, vepřová panenka a další dobroty.

Závěr

Doporučuji udělat si obrázek o tom, kdo má nejlepší jídelníček přímo na stránkách jednotlivých firem, nebo si alespoň na týden objednat a potom si vybrat na delší období dodavatele, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Další recenze jednotlivých firem

10 hříchů, kterých jsem se dopustil u krabičkové diety

Článek od jednoho našeho příznivce, který krabičkovou dietu také vyzkoušel a přispěl na náš server. Máte podobné zkušenosti? Budeme rádi za Vaše příspěvky pod článkem.

  • Pil jsem každý večer moc vína – trochu vína nevadí, ale i když to bylo bílé víno, měl jsem si dát jen jednu až dvě skleničky. Větší množství zpomaluje hubnutí.
  • Zúčastnil jsem se slavností s vysokou spotřebou alkoholu – špatně, nejen že alkohol je extrémně kalorický a rozhazuje metabolismu, ale opice má vliv na tělo nejen následující den léčení, ale ještě minimálně den potom.
  • Nekonzultoval jsem hned pocity hladu nebo jiné výkyvy s výživovým poradcem – pokud se Vám něco nezdá, je to hned třeba konzultovat s poradcem.
  • Vážil jsem se každý den – je to zbytečné a zbytečně se tím na dietu soustředíte. Optimální je vážit se jednou za týden.
  • Jídlo jsem hltal – kvůli spěchu jsem jídlo hltal, to je špatně, jídlo se má jíst pomalu.
  • Přejídal jsem se na akcích po večerech – bohužel mi na období krabičkové diety vyšlo několik akcí s rautem a podobně. Neovládl jsem se a přejedl. Je to zbytečné a zbytečně se tím snižuje účinnost.
  • Nevydržel jsem se nepřejídat o víkendech nebo o nedělích – Pokud nemůžete vydržet, je něco špatně, klidně si nechtě přidat KJ. Udělal jsem to a bylo mi lépe, plus jsem hubnul dál rychleji.
  • Odjel jsem na dovolenou, kde jsem se přejídal – špatně, chce to si udržet střídmost pořád.

Další články v rubrice krabičková dieta.

 

10 x proč krabičková dieta s fit-strava.cz

  1. Krabičková dieta opravdu funguje!
  2. Naučila mě jíst méně, nemám ani potřebu dát si více.
  3. Díky fit-strava.cz jsem se krabičkovou dietou naučil, jak mám jíst zdravěji.
  4. Krabičková dieta Vás naučí nejen jíst méně a pravidelněji.
  5. Je to jedna z mála diet, kde po jednom týdnu vůbec nemáte hlad a můžete 100% fungovat.
  6. Výsledky jsou dlouhodobé bez jo-jo efektu!
  7. Na krabičkách od fit-strava.cz si opravdu pochutnáte.
  8. Krabičkovou dietu Vám vozí přímo až domů nebo do práce. Nic nemusíte připravovat.
  9. Opravdu individuální přístup ze strany fit-strava.cz a snaha pochopit moje potřeby.
  10. Nemusím cvičit, přesto hubnu a neztrácím svalovou hmotu!

Zajímá Vás krabičková dieta?  Přečtěte si další moje články a hlavně osobní zkušenosti v sekci krabičková dieta.

Další články v rubrice krabičková dieta

Tento článek je nepřímo sponzorovaný firmou provozující FIT strava.cz.

Zkušenosti krabicky-plzen.cz provozuje pan Louda a paní Daňková

Tento článek si dává za úkol co nejobjektivněji ohodnotit krabičky dodávané firmou prezentující se pod značkou Krabičky Plzeň. Toto je jeden z mnoha článků, ve kterém se celkově zabývám tématem krabičková dieta.

Předem upozorňuji na to, že můj názor může být trochu ovlivněn tím, že jsem si jako první objednával krabičky od společnosti fit-strava.cz a prvních 14 dnů pro mě to bylo opravdu nové a zajímavé, tyto krabičky jsem měl až po těchto 14 dnech.

Webové stránky a objednání jídla

Jednoduché graficky zajímavé. Trochu mě mátlo, že jsem  v horním menu klikal na Naše krabičková dieta, což byl odkaz na úvodní stránku a nikam jsem se tedy nedostal. Možnost objednat podle KJ. Přijde mi zbytečná duplicita mezi ceníkem a objednávkou. Podle mě by stránka s objednávkou nemusela vůbec být. Lidi jdou stejně po ceníku a tam si rovnou objednají.

Jídelníček: Přehledně rozdělené. Všechny jídelníčky jsou stejné, liší se jen velikostí porce.

Líbí se mi jejich ukázky jídel, to mě hodně nalákalo.

Objednání na stránkách je jednoduché, nemohu objednat jednotlivé dny, mohu celý týden nebo měsíc. Navíc mají sobotu, tu již dnes mají všechny firmy v Plzni, které jsem testoval.

V kontaktech jsem našel, kdo provozuje a dále jsem zde našel přehledné obchodní podmínky, což hodnotím kladně.

Ceny krabičkové diety

Cena 330Kč / den při objednání na týden 7.000KJ /den. Doprava zdarma v akci.

Trochu mě zarazily velké cedulky na jídle, nejlevnější v Plzni, vzhledem k tomu, že jsem před tím měl fit-strava.cz, kteří byli levnější.

Další ceny sem asi nemá cenu vypisovat, mění se v čase a myslím, že si je všichni najdete na jejich stránkách.

Pestrost a kvalita jídla

Prosím toto berte jako subjektivní chuťový a estetický dojem. Všechny krabičkové firmy v Plzni byly na velmi vysoké úrovni a opravdu se liší jen velmi málo a hodně záleží na osobním vkusu.

Celkově bych krabičky od této firmy hodnotil esteticky ze všech nejlépe. V hodnocení pestrosti a chuti bych je zařadil na druhé místo.

Osobní zkušenost: Dneska mě moc nenadchla večeře. Jak je vidět na přiloženém jídelníčku měla tam být 3x příloha nějaký chleba. A on to byl skutečně chleba, nevím přesně co je knackebrot, ale já měl osobně pocit, že mám potřetí chleba. Asi jsem už moc rozmazlený z fit-strava.cz, těšil jsem se na nějaké teplé jídlo a dostal jsem zase chleba :-( Trochu mě to mrzí, protože jinak ty jejich vpadají naprosto úžasně a oběd byl, kromě jedné kosti v rybě taky jeden z nejlepších.

Dietologický pohled na jídlo

Tady myslím, že to bylo v pořádku. Připadá mi, že tady nebyl až tolik řešený poměr bílkovin, tuků a sacharidů, ale jinak to odpovídalo všem běžně dostupným dietologickým poučkám a rozhodně jsme netrpěl nějakými zásadními pocity hladu.

Doprava

Vždy na dva dny dopředu. Možnost vyzvednutí. Dovoz ráno. Tady myslím, velmi záleží na tom, co Vám vyhovuje více. Mně osobně vyhovuje více odpoledne. Měli tam alespoň možnost nastavit čas. Trochu mě tam zmátla platba. Nebyla tam totiž možnost, zaškrtnou, jestli hotově nebo převodem.

Krabičky přivezli v obyčejných zmuchlaných taškách. Estetický dojem rozvozu bych u této firmy hodnotil jako nejhorší.

Komunikace s firmou zajišťující krabičkovou dietu

Celkově jsem s firmou vůbec nekomunikoval. Také velký rozdíl proti první firmě, kdy mě kontaktovali. Bavili se semnou o tom co potřebuji, co od toho čekám a podobně. Zde jsem objednal a potom jsme řešili jen platbu a přesný čas dopravy.

Firma mi vyšla dobře vstříc v tom, když jsem potřeboval krabičky již před 8. hodinou.

Po skončení mi nikdo nezavolal, nikdo se nezajímal o to, jestli mi chutnalo, jestli je vše v pořádku a podobně. Normálně bych si toho asi ani nevšiml, ale jak jsem několikrát psal před tím, protože jsem to u první firmy zažil, tak mi to trochu chybělo.

Bonusy a výhody

  • Rozvoz zdarma i při objednání jen na týden.
  • Možnost platby stravenkami.

Závěr

Esteticky jídlo na velmi vysoké úrovni, chuťově a pestrostí tuto firmu zařazuji na druhé místo. Z pohledu komunikace jsem nebyl vůbec spokojen a z pohledu rozvozu byli na posledním místě.

Další články v rubrice krabičková dieta

Zkušenosti fit-strava.cz provozuje HPB Group s.r.o.

Tento článek si dává za úkol co nejobjektivněji ohodnotit krabičky dodávané firmou prezentující se pod značkou Fit strava. Toto je jeden z mnoha článků, ve kterém se celkově zabývám tématem krabičková dieta.

Předem upozorňuji na to, že můj názor může být trochu ovlivněn tím, že toto je první firma, kde jsem si krabičky objednal. Ono se také někdy říká, že když má člověk hlad, tak mu chutná nejvíce a jak jsem psal ve svých zkušenostech s krabičkovou dietou, první týden až dva jsem hlad občas měl, i když ne příliš silný. Navíc je to normální a po cca 14 dnech to zmizelo. Hlavně, ale u této firmy jsem pozoroval největší úbytky váhy.

Webové stránky a objednání jídla

Jednoduché, graficky zajímavé. Pěkný výběr na úvodu. Nemožnost objednat podle KJ. Později jsem zjistil, že tuto možnost mají, jen jí neinzerují na webových stránkách. Chtěl jsem začít trochu cvičit a zvýšit proto energetický příjem. Chtěl jsem to řešit objednáním programu dámy zdravá linie, ale řekli mi, že mi mohou dodat, jakékoliv kalorické množství si řeknu. Na stránkách mi hodně vadí, že jsou tam nějaké věci podtržené a při tom to nejsou odkazy na více informací. Někomu možná vadí nutnost objednávat si po jednom dnu, ale objednávání je velmi jednoduché a intuitivní. Navíc podle zkušeností si po dnech objednáváte jen na začátku, dále už vám jídlo vozí automaticky. V jednotlivých dnech mají navíc cenové akce, ale o tom píšu dále.

Připomínka od provozovatele stránek: Je možnost objednat si i měsíční program, naleznete jej mezi jednotlivými týdny, pod položkou Měsíční programy. Jinak děkujeme za připomínku a zapracujeme na zpřehlednění.

Líbí se mi možnost ihned objednat v jídelníčku. Celkově měli nejjednodušší a nejpřehlednější systém pro objednání jídla.

Ceny krabičkové diety

Tato firma byla nejlevnější. Sice jen o 1Kč na den, ale byla.

Cena byla 329Kč / den.

Jen u této firmy měli jednotlivé dny za různé ceny. Na některé dny měly akce. Díky tomu byl měsíc celkově ještě levnější.

Další ceny sem asi nemá cenu vypisovat, mění se v čase a myslím, že si je všichni najdete na jejich stránkách.

Pestrost a kvalita jídla

Prosím toto berte jako subjektivní chuťový a estetický dojem. Všechny krabičkové firmy v Plzni byly na velmi vysoké úrovni a opravdu se liší jen velmi málo a hodně záleží na osobním vkusu.

Celkově bych krabičky od této firmy hodnotil z pohledu pestrosti a chuti nejlépe. Esteticky  na druhé místo.

U této firmy jsem také měl nejvíc jídel na týden, které mě opravdu nadchly. To znamená nějaké speciality.

Doprava

Doprava v odpoledních hodinách. Byli velmi vstřícní, několikrát se mi stalo, že jsem nebyl doma, domluvil jsem se na vyzvednutí na jiném místě ve stejný den, nebo jsem si krabičky vyzvedl ráno na recepci jednoho hotelu, kde mají otevřeno nonstop.

Krabičky přivezli v boxech pro udržení teploty a v pěkných igelitkách. Člověk měl hned víc chuti se do té diety pustit.

Komunikace s firmou zajišťující krabičkovou dietu

Ihned po objednání mi volali, povídali si se mnou o možnostech krabičkové diety, co mě čeká, jaké to má výhody a podobně. Nabídli mi profesionální diagnostiku zdarma při objednání na měsíc. Toto jsem nevyužil, protože jsem firmy chtěl nejprve porovnat a potom si vybrat. Nakonec mě přesvědčili, abych si objednal alespoň na 2 týdny, a díky tomu jsem diagnostiku získal s velkou slevou.

Při rozvozu se pořád zajímaly o to, jak se cítím, jestli nemám hlad a podobně. Po skončení dvou týdnů se mě ptali na výsledky a podobně.

I díky větší komunikaci vím, že tato firma používá profesionální dietology pro návrh jídelníčku.

Bonusy a výhody

  • Rozvoz zdarma při objednání na měsíc.
  • Profesionální diagnostika zdarma při objednání na měsíc.

Závěr

U této firmy jsem se rozhodl objednat si krabičky na další 2 měsíce, protože mi zde nejvíce chutnalo a hlavně přístup personálu byl zcela nejlepší.  Také jsem zde zaznamenal největší úbytky na váze. V jejich jídelníčku jsem také našel nejvíc specialit a dobrot. Budu tomu říkat, speciality index. To znamená, kolik jídel, které mě fakt nadchnou, v jednom týdnu dostanu. U všech testovaných forem se vždy jedno, maximálně dvě jídla našla. Tady jich bylo vždy více.

Další články v rubrice krabičková dieta

Zkušenosti adifit.cz provozuje Darina Honomichlová, Adifit s.r.o.

Tento článek si dává za úkol co nejobjektivněji ohodnotit krabičky dodávané firmou prezentující se pod značkou Adifit. Toto je jeden z článků, ve kterém se celkově zabývám tématem krabičková dieta.

Předem upozorňuji na to, že můj názor může být trochu ovlivněn tím, že jsem si jako první objednával krabičky od společnosti fit-strava.cz a prvních 14 dnů pro mě to bylo opravdu nové a zajímavé, tyto krabičky jsem měl až jako třetí. Tedy po třech týdnech využívání krabičkové diety.

Webové stránky a objednání jídla

Když jsem na stránky přišel poprvé, nebyl jsem si vůbec jist, jestli jsem zde správně, protože je zde nabízeno mnohem více služeb a hned jsem neviděl krabičkovou dietu. Navíc je zde i spousta článků, tak jsem myslel, že se jedná spíše o nějaký portál o dietní stravě. Fakt mě štval jídelníček, že jej nevidím přehledně, ale musím si každý den pracně otevírat a pak se zase vracet zpět (je možné se přepnout nahoře mezi dny, ale toho jsem si všiml až po delším zkoumání, poté co někdo stránku posune níže to není vidět). Stránky jsou neuvěřitelně nabité funkcemi, ale připadá mi, že se moc nemyslelo na uživatele.

Objednání. Nutilo mě k registraci, na to jsem absolutně alergický. Líbí se mi sekce otázek a odpovědí.

V kontaktech jsem nenašel, kdo provozuje, našel jsem to až v obchodních podmínkách. Tam je paní. Na faktuře se objevilo zase: Adifit s.r.o.. Toto na mě nepůsobilo zcela solidně. Zřejmě je to tím, že se společnost změnila na s.r.o. až v květnu 2011 a ještě nestihli upravit obchodní podmínky.

Jídelníček na stránkách velmi nepřehledný. Příliš složité.

Ceny krabičkové diety

Cena 419Kč / den při objednání na týden (5 dnů) 7.000KJ /den. Tady mě zarazilo, že jsem si nemohl objednat hned na 6 dnů, i když sobotu mají v nabídce.

Cena je o 30% vyšší než u konkurenčních firem, kde se to pohybuje kolem 330Kč.

Hodně mě zmátlo to, že v ceníky byla celková cena 2095Kč a při objednání tam již bylo jen 1975Kč. Viz obrázky níže.

Další ceny sem asi nemá cenu vypisovat, mění se v čase a myslím, že si je všichni najdete na jejich stránkách.

Jen u této firmy jsem platil zvlášť ještě za dopravu.

Doprava

Jako jediná firma v Plzni nabízí možnost výběru dopravy ráno nebo večer.

Předání proběhlo bez problémů. Neměl jsem to bez komplikací, samozřejmě jsem potřeboval v čase, kdy krabičky vozí odjet. S paní jsem se domluvil zcela bez problémově a krabičky mi dovezli na jiné smluvené místo na 21:00 večer.

Tašky vypadaly velmi lákavě, všechno vypadá z venku moc hezky. Krabičky průhledné. Myslím, že z pohledu profesionality zatím nejlepší, kazí to jen takové drobnosti, že na některých polepech mají přepsané KJ z 8000 na 7000 a změna času, což působí trochu podezřele, ale jinak první krabičková firma, u které jsem poznal hned na tašce, na který den daná taška je a zároveň taška vypadá moc hezky.

„Už se těším na zítra, až to ochutnám.“

Pestrost a kvalita jídla

Prosím toto berte jako subjektivní chuťový a estetický dojem. Všechny krabičkové firmy v Plzni byly na velmi vysoké úrovni a opravdu se liší jen velmi málo a hodně záleží na osobním vkusu.

Nevyznal jsem se v tom, co mám jíst, bylo to v těch taškách nějak divně, myslím, že jsem tam měl něco navíc.

Jinak jídlo bylo velmi kvalitní, v podstatě bez jakýchkoliv problémů. Byl jsem spokojený až na nějaké drobnosti, ale ty se asi mohou přihodit každému. Například, že jsem měl v rybě jen jednu kost. To mě dost rozhodilo, protože celou dobu byla ryba bez kosti a tak jsem jí jedl bez obav a najednou jsem na jednu narazil. Vzhledem k tomu, že jsem jednou již skončil na pohotovosti s kostí v krku, mě to zarazilo. Ale jak jsem psal, toto těžko může někdo ovlivnit a myslím, že s jídlem od všech Plzeňských krabičkových firem budete spokojení.

Komunikace s firmou zajišťující krabičkovou dietu

Krabičky jsem si objednal ve středu a do pondělka se mi nikde neozval, bylo mi to divné a už jsem začínal být fakt naštvaný. V pondělí ráno mi paní zavolala a omluvila se, že měnili e-mailovou adresu a kvůli tomu se jim e-mail ztratil. Trochu mi to rozhodilo moje plány, protože jsem neměl na dva dny co jíst (domluvili jsme se, že přivezou na středu). Jinak paní byla velmi příjemná a asi se to so stane. Prý jinak volají hned po objednání.

Jinak u této firmy byla vidět alespoň snaha o poradenství s výběrem potřebné energetické hodnoty a podobně.

Byl jsem zcela spokojený s dodávkou jídla. I když jsem jednou musel narychlo odjet, tak mi vyšli vstříc a mohl jsem si krabičky vyzvednout večer, na smluveném místě.

V průběhu odběru krabičkové diety mi nikdo nezavolal, nikdo se nezajímal o to, jestli mi chutnalo, jestli je vše v pořádku a podobně. Tady u té firmy přišla alespoň sms s poděkováním za využití služeb. Normálně bych si toho asi ani nevšiml, ale jak jsem několikrát psal před tím, protože jsem to u první firmy zažil, tak mi to trochu chybělo.

Doplněno: Paní se ozvala až 3 dny potom, co mi krabičky skončili. To mi připadá, trochu obchodně nevhodné, vzhledem k tomu, že takto nemohu plynule pokračovat.

Bonusy

  • Bez bonusů.

Závěr

Esteticky jídlo na velmi vysoké úrovni, jen o malinko horší než testované krabicky-plzen.cz, chuťově a pestrostí tuto firmu zařazuji na druhé místo spolu s krabicky-plzen. Z pohledu komunikace jsem nebyl vůbec spokojen. Z pohledu rozvozu měli nejlepší možnosti, ale také se mnou příliš nekomunikovali. Opravdu jsem nepřišel na to, proč bych měl za krabičky zaplatit přibližně o 30% více než u konkurenčních firem a k tomu navíc za dopravu.

Další články v rubrice krabičková dieta

Další typy a zkušenosti s krabičkovou dietou

Tento článek navazuje na můj první článek Hubnutí s krabičkovou dietou. V tomto článku volně pokračuji a píšu o zkušenostech s krabičkovou dietou. Jak je to s přerušením krabičkové diety, jak zvládat pocity hladu a dalších věcech, na které si dát pozor. Krabičkovou dietu jsem si zakoupil u fit-strava.cz.

Pár pocitů z průběhu dnů při krabičkové dietě

„Cítím se opravdu sytý a vzhledem k tomu, že mi ještě zbyl nějaký čas, který jsem ušetřil tím, že jsem jedl v kanceláři, šel jsem se ještě, na dvacet minut, projít.“

„Snídaně dobrá. Večer trochu pití a porušení, to je fakt škoda, protože se ztrácí efekt.“

„Večeře fakt luxusní, aneb dokázali byste si připravit za 2 minuty kuřecí plátek zapečený s chřestem a sýrem a k tomu pečené brambory?“

TYP: Pokud hubnete, budou vám porce vždy připadat malé! Jezte pomalu!

První hodnocení výsledků krabičkové diety

Hodnocení po čtyřech dnech.

  • Břicho rychle splaskává.
  • První kilogram a něco dole. Mám velkou výhodu v tom, že mám po ránu stabilní váhu, takže přesně poznám, jestli hubnu nebo ne. Pozor na to, že jinak je změna váhy během dne o 1-2 kg normální.

TYP: Važte se vždy ve stejný čas a ve stejném oblečení. Doporučuji ráno hned, jak vstanete, ideálně bez oblečení.

  • Pořád jsem se ještě nevyrovnal s večerními pocity hladu, ale bojuju s tím salátovou okurkou a kvalitním kořením.
  • Nikdy mi tak nechutnalo a nikdy jsem nejedl tak pestře.

Další náhodné poznámky

Čtvrtek večer. Návštěva kina a popkorn. To bude zase nadělení. Nakonec jsem vyřešil nejmenším popkornem a Zero Colou. Hlad zahnán s pocitem, že popkorn nemůže mít moc energie. Mimochodem, zkoušeli jste někdy hledat, kolik energie má popkorn? Docela těžký, když všude píšou třeba: 382Kcal (1604KJ) na 100g. Já ho ale měl 1,5 litru. To mám jako chodit do kina s váhou?

Teď trochu odbočím. Víte, jaké jsou náklady na výrobu jednoho litru popkornu? 3-6Kč. A víte, za kolik ho v tom kině kupujete? Na tom není nic špatného, je to obchod, nikdo si ho nemusí kupovat, když se mu to nezdá. To jen odbočení pro zajímavost :-)

Tak jsem to nakonec nenašel.  Dopočítal jsem se přes výrobní kalkulaci zhruba na to, že jeden litr popkornu by měl mít 37,8g, takže 1,5 litru bude mít 56,7g a to znamená 909KJ. A to není dobrý :-(

Pátek oběd: „Špenát? Néé to nejím… Ale mám hlad.… Tak asi první dobrý špenát co jsem jedl. By mě zajímalo kdo to vaří. Potvrdí i kolegyně z kanceláře :-)“

Večeře: „Vyjídám každé zrníčko rýže.“

Před zrcadlem: „Ty jo, já fakt budu zase hubenej!“

Zvládání hladu při krabičkové dietě

Na prvním místě je třeba říci, že u krabičkové diety byste vůbec neměli mít hlad. Pokud máte hlad, tak to znamená, že je něco špatně. V tomto byla velká výhoda u fit-strava.cz, že se mě při každém zavezení ptali, jak se cítím a podobně.

Dostlali jsme se k tomu, že to je pravděpodobně tím, že jsem v práci ve velkém stresu a proto ten pokles hůře snáším. Rozhodl jsem se, že to překonám svojí vůlí a dále jsem to neřešil. V jiných případech je možné domluvit například postupné snižování energetické hodnoty, aby so tělo lépe zvyklo. Já jak už jsem psal jednou dříve, jsem díky principu krabičkové diety jednou zhubl a proto jsem to neřešil.

Doplněno: Známí se mě ptali, jak mi to vydrželo, to když jsem dříve zhubl. Takže tenkrát to bylo tak, že jsem zhubl za 3 měsíce 8kg a hlavně jsem se naučil nepřejídat. Díky tomu jsem pak dál ještě asi 8 měsíců, bez jakékoliv diety pomalu hubl a celkem jsem zhubl 10kg. V těch dalších měsících jsem to měl hlavně díky sportu, který mě pak samozřejmě začal více bavit. Potom jsem se cca 2 roky držel na stejné váze a až změnou v životě(vztahu a práci) jsem začal zase přibírat, takže to teď musím zase řešit.

Jak jsem psal, protože jsem to nechtěl nijak více řešit, měl jsem problémy s hladem hlavně večer, kdy jsem byl zvyklý na hledání čehokoliv v lednici. Co pomáhá, je aktivita. Jakákoliv. Pokud budete hodně sportovat, můžete trochu hřešit a dát si třeba 1000KJ navíc. S tím by vám , ale opravdu měli poradit ve firmě, kde si krabičky objednáte. Určitě vám automaticky nabídnou jídlo s více energií, pokud se hýbete. V tomhle myslím, že je fit-strava.cz opravdu nejlepší a proto mi více vyhovovalo rozvážení v odpoledních hodinách, kdy bylo více času o tom popovídat.

Já se to snažil zaspat. Jenže světe div se, když to člověk zalomí před 22. hodinou, tak pak samozřejmě automatický vstávám v 6. Tím pádem se další večer situace ještě zhoršuje. Ale moje zkušenost je, že ráno se to dá ještě vydržet, takže jsem vždy snídal až v osm hodin a opravdu to po týdnu přešlo a po dvou týdnech zcela i večer.

„Přestávám mít přes den jakékoliv pocity hladu, ale večerní okurka se stává pravidlem.“

Další hodnocení výsledků krabičkové diety

Hodnocení po cca 2 týdnech s několika porušeními.

  • 3kg dole.
  • Ubyl tuk v obličeji a na krku.
  • Přestal jsem mít hlad ve večerních hodinách.

Dovolená během krabičkové diety

Během své krabičkové diety jsem měl dvě dovolené. Jednu kratší na prodloužený víkend v Rusku a potom asi 9 denní na okružní plavbě na lodi. Musím říct, že toto mojí dietu trochu rozhodilo.

Prodloužený víkend, jsem ještě uhlídal, i když jsme se v Petrohradu báli do restaurací kvůli nebezpečné vodě a tak jsme končili většinou u “meka“. Takže toto asi není při dietě problém. Po návratu jsem normálně pokračoval a váha dál kontinuálně klesala.

Potíž nastala až s delší dovolenou, kde jsme navíc měli all inklusive. Snídaně formou bufetu, pětichodové obědy a večeře jsou sice úžasná věc, ale ne při dietě. Z dovolené jsem se vrátil s tím, že jsem měl ještě o kilogram více, než před dovolenou. To bylo dané tím, kdy tělo bylo zvyklé na malé dávky, a i když se jedlo častěji, bylo v úspornějším režimu. Toto přejídání vedlo k většímu ukládání tuků. Proto samozřejmě platí, krabičková dieta je opravdu funkční, ale nesmí to být o tom, že hned po jejím skončení se začnete zase cpát jako prokopnutí. U mě to bylo dané tím, že jsem za sebou měl teprve přerušených 14 dnů, kdybych za sebou měl měsíc a více, tak bych takhle nejedl. Moje osobní zkušenost je, že po delší době už vám to jídlo skutečně ve větším množství chutnat nebude a vůbec ho do sebe nedostanete!

Ale stejně, pokud můžete, vyhněte all-inclusive dovolené při krabičkové dietě!

Po návratu jsem věděl, že je nesmysl se zase hned vrhnout do diety, proto jsem si dal alespoň týden pauzu a postupně ubíral porce sám. To, ale byla výjimka, v normálním případě byste mohli krásně pokračovat, bez tohoto.

Obecně musím říct, že jsem s krabičkovou dietou od fit-strava.cz fakt spokojený a ještě více s jejich přístupem, ale chtěl bych mít srovnání, proto jsem si objednal i krabičky u dalších firem v Plzni a nyní o tom připravuji další články.

Zajímáte se o krabičkovou dietu? Přečtete si i mé další články o krabičkové dietě:

Krabičková dieta – cena, kalkulace, srovnání

Pokud jste single muž, tak jste právě našel cestu jak ušetřit. Pro ostatní se mi to samozřejmě těžko posuzuje, ale snad vám moje zkušenosti pomohou si to spočítat po svém.

Moje situace byla takováto: Svobodný muž, žijící s přítelkyní v jedné domácnosti. Na nákladech jsem se podílel z velké části já.

Běžné měsíční náklady na jídlo

a)      22x oběd v restauraci. Vždy si dávám pití a vždy dávám nějaké malé zpropitné. Minimálně polovina byla v Mekáči nebo KFC. Tedy 11x135Kč + 11x110Kč = 2695,-Kč.

b)      K tomu jednou za týden až 14 dnů nákup za cca 1000,-Kč (drobné nákupy obstarává přítelkyně). Vždy jsem nakupoval nějaké lahve vína, drahé šunky, takže to 1000Kč bylo vždy.
Celkem za měsíc za další nákupy cca: 3.000Kč.

c)       Večeře v restauracích, nákupy zmrzlin a podobně: přibližně 1x týdně za 500,-Kč.
Celkem za měsíc za večeře cca: 2.000Kč.

d)      Dále bych mohl počítat alkohol při zábavě a podobně a další věci. To všechno teď padlo. Orientačně jsem utratil cca 2-3 tisíce.

Celkem tedy na měsíc před krabičkovou dietou: 7695,-Kč. Pokud bych počítal i položky v bodu d) Tak to je celkem 9695-101695,-Kč za měsíc.

Náklady na měsíc při krabičkové dietě

Počítám průměrně: 22 pracovních dnů * 330,-Kč = 7238,-Kč (abyste měli možnost srovnání s jinými krabičkovými dietami, tak za 20 pracovních dnů, to je: 6600,-Kč).

Zůstalo jen jídlo o víkendech, ale jím teď mnohem méně, takže budu počítat 1800,-Kč. (200Kč / den).
Víkendy počítám průměrně 9 dnů: 1800,-Kč.

Celkem tedy za měsíc při krabičkové dietě utrácím 9038,-Kč.

Počítám samozřejmě s akcí, kdy je doprava zdarma, to jsem našel u fit-strava.cz a proto jsem si je vybral.

Takže zaplatím jen o něco málo navíc, pokud počítám i ušetřené útraty z večerní zábavy, tak dokonce ušetřím! Navíc, co je hlavní, zhubnu! A to jsem před tím nikdy nedokázal a utratil jsem spoustu peněz za různé potravinové doplňky na hubnutí, takže nakonec to je skutečně úspora!

Další věci, které jsem nezapočítal, ale měly by mít vliv: Vůbec nic nevařím. Tím pádem ušetřím i za energie, vodu, myčku. Ona teda pro změnu začala vařit přítelkyně, a vaří si pro jednoho, ale to už je trochu jiná kapitola :-)

Pokud nejste svobodný muž a musíte více šetřit, tak to pro vás asi nebude tak výhodné. U žen si říkám, že tam zase pro ně má ta štíhlost mnohem větší cenu, takže u nich to asi bude jednoznačnější, i když je to vyjde proti běžným nákladům o něco více.

Nejzajímavější to bude sledovat u párů, kde si to objednávají oba. Tam nemám zatím zkušenost, protože to přítelkyně nepotřebuje, ale myslím, že to může být také velmi výhodné hlavně díky tomu, že zcela odpadnou všechny nákupy a sami asi víte, kolik občas koupíte zbytečností nebo občas něco vyhodíte. Mně se na tom líbí také takové to neviditelné navíc, že do toho jdete spolu a můžete se podporovat, hlavně během těch prvních dvou týdnů, kde člověk mývá trochu hlad.

Co je ale hlavní, je to jen na 2-3 měsíce. Takže já si do budoucna řekl, pokud ještě přiberu, tak si klidně na ty 3 měsíce našetřím a objednám si to. V mém věku a při mé práci už se opravdu k dennímu cvičení a samostatné přípravě dietního jídla nepřinutím.

Máte vlastní zkušenosti s krabičkovou dietou? Počítali byste něco jinak? Prosím napište mi o tom.

Petr

Zajímáte se o krabičkovou dietu? Přečtete si i mé další články o krabičkové dietě:

Hubnutí s krabičkovou dietou

Jako většina lidí mám problémy s nadváhou. Jestli jste na tom podobně, tak by vás mohlo zajímat, jaké jsou moje zkušenosti s hubnutím s krabičkovou dietou.

Můj profil z pohledu hubnutí

Je mi 32 let a jako většina lidí jsem zkusil již všechno možné, ale zjistil jsem, že jediné co funguje je nejíst a hýbat se. Ještě před několika lety jsem dokázal sám vlastní vůlí nejíst a zhubnou na 73kg z původních 83kg. Dnes po přibližně 5 letech jsem zase zpět na 83kg. Takže výchozí stav:

Věk 32 let.

Váha 83kg.

Obvod pasu v maximu 103cm (mimochodem u tohoto rozměru jsem dlouho váhal, jestli jej zveřejnit, protože to je monstrózní číslo, ale je to tak :-( )

Není to ani tolik o přejídání, ale o tom, že jím dost nepravidelně a vzhledem k velkému stresu v práci se již nejsem schopen přinutit k omezení jídla, k tomu k tomu pravidelnému stravování a zvýšení pohybu.

Po několika neúspěšných pokusech, které vedly jen k jojo efektu, kdy jsem jen víc přibral jsem si řekl, že to sám nezvládnu a rozhodl trochu investovat a objednat si krabičkovou dietu.

Zatím jí využívám jen pár dnů, ale musím říct, že už teď vidím, že to byla správná volba. Ale to předbíhám a nejprve napíšu moje poznámky z období, než jsem se do krabičkové diety pustil.

Proč jsem se do toho pustil a proč jsem si myslel, že tato dieta bude fungovat + další očekávání

  1. Protože mám předchozí zkušenost, že jiná možnost než omezit příjem energie nefunguje.
  2. Očekával jsem, že budu mít opravdu hlad. Hlavně první týden, jako jsem míval, když jsem si jídlo na hubnutí připravoval sám.
  3. Protože nemám čas ani energii si jídlo připravovat sám. Několikrát jsem to zkoušel, ale nevydržel jsem to poctivě déle než týden.
  4. Myslel jsem, že v ušetřeném čase se budu více hýbat.
  5. Věděl jsem, že přijdu o obědy s kolegy a počítal jsem s tím, že to nahradím procházkami během této doby. Nebo s nimi půjdu a dám si třeba jen vodu.
  6. Chci zhubnout alespoň 6 kg, ale raději 8kg.

Moje první zkušenosti s krabičkovou dietou, jaká je realita po prvních dnech.

  1. Velký výhoda, kterou jsem si uvědomil až po objednání je, že jídlo opravdu můžete jíst v práci a nutí vás to dodržovat správný rytmus (ideální je dát si to ještě do kalendáře, pokud opravdu v práci jedete jako fredky a zapomínáte na všechno).
  2. Mám přesné KJ na den a při tom nemám ani velký hlad. První krize přišla večer 3. den diety a povedlo se mi to zahnat čistou zeleninou. Čekal jsem horší pocity hladu.
  3. S pohybem v ušetřeném čase to moc nedopadlo, vzhledem k tomu, že toho mám v práci moc, jsem to do sebe nakonec jen naházel a pokračoval v práci. Na tom musím ještě zapracovat.
  4. Rozhodně se cítím již po těch pár dnech méně nafouknutý a pomalu se mi stahuje žaludek.
  5. Celkově se cítím fyzicky lépe.

Nebudu tady teď rozebírat, kde jsem si krabičkovou dietu objednal a podobně. Jen krátce, krabičkovou dietu mám od společnosti prezentující se na stránkách www.fit-strava.cz. Více veškeré zkušenosti s Fit Stravou rozeberu v článku, který zveřejním v dalších dnech. Možná již zítra :-)

Můj první den na krabičkové dietě

Toto jsou moje poznámky, které jsem si psal hned po daném jídle a celkově průběžně celý den. I na jejich základě jsme psal předchozí text o zkušenostech po prvních dnech.

Snídaně

Müsli v krabičce, docela dost a bílý jogurt 150g. Vše jsem si rozmíchal v krabičce, co v ní bylo müsli, nechal chvíli odležet a potom musím říct, že jsem si to k začínajícímu hladu vychutnal. Raději jsem snídal až v 8, protože v prvních dnech počítám s velkým hladem ve večerních hodinách. Takže aby mi poslední jídlo vycházelo opravdu ty 2-3 hodiny před spaním. Přeci jen to není sladká snídaně, nebo snídaně v hotelu, na které jsem poslední dobou občas chodil, ale přeci jen jsem na dietě a až někdo vymyslí dietu, která by byla o přejídání tak myslím dostane Nobelovu cenu :-)

Po půl hodině jsem měl pocit, že jsem nic nejedl, ale je to opravdu jen ten první týden, potom to přejde a bude Vám mnohem lépe. Určitě to za to stojí vydržet.

Svačina

10:30 Snažím se dodržovat cca 2-3 hodiny mezi jídly, nebo-li předepsané časy na návodu ke krabičkové diety. Dostal jsem jablko a mandle. Jablko fakt výborné.  Mandle přesně odvážené a tak je to pohoda, protože jsem nesnědl celý balíček, ať je libovolně velký, když je jím doma :-).

Oběd

Již kolem půl dvanácté na mě přišel první hlad, ale řekl jsem si, že musím vydržet alespoň do 12:30, abych potom zase mohl jíst kolem 15:00 svačinu a potom kolem 18. večeři. Musím říct, že ten první den byl dost těžký, ale krátká procházka po chodbě a pohled do zrcadla hodně pomohl, tak doufám, že Vám také pomůže navíc ještě tento text.

U krabičkové diety od fit-strava.cz je super i to, že Vám na papíru k jídlu napíšou, co dělat v případě pocitu hladu. Co si dát a co ne. Osobně jsem to ale teď nevyužil, protože vím, že u mě to je spíše jen stahování žaludku po permanentním přejídání a alespoň dvě hodiny bez jídla musím vydržet. Jinak je pocit hladu špatně, ale to platí hlavně po jednom týdnu, kdy dodržujete stanovené doby a intervaly.

Pokud opravdu nemůžete vydržet, tak se rozhodně netrapte, nestojí to za to a dejte si nějaké ovoce (nedoporučuje se moc tropické) nebo zeleninu (ne moc kořenovou).

12:30 Přírodní hovězí plátek, dušená zeleninová směs + rýže.

Tak tady jsem byl opravdu nadšený, a i když snídaně s bílým jogurtem není moc pro mě, tak teď jsem si opravdu pochutnal. Maso bylo opravdu dobré, k němu i omáčka, takže jsem si v ní mohl dochutit rýži se zeleninou. Mám opravdu rád kukuřici a zeleninu k jídlu, takže toto bylo opravdu pro mě.

Odpolední svačina

Mám čokoládu! A nikdo se na mě za to nedívá, jako kdybych právě kousal něco svatého. Tak bych asi charakterizoval moje pocity ze svačiny v jídelníčku nazvané:

Sušené švestky, hořká čokoláda.

To jsem fakt nečekal a všechny pocity z hladu jsou rázem pryč. Jdu s chutí dál do dalších dnů.

Večeře

Zapečené brambory s cibulí, nivou a kukuřicí.

Normálně nemám hlad, a po tomto že mám zhubnout? No je fakt, že v tom není nic moc energetického, ale je toho fakt dost. Tak to bude pohoda :-)

Usínám spokojený :-)

Další dny s krabičkovou dietou

Tady spíše jen útržkovitě.

„Takhle pestře jsem ještě nejedl.“

„Přítelkyněmi závidí ty dobroty a začalo si taky připravovat menší porce.“

„Po dlouhé době vidím přítelkyni vařit. Jestli to není tím, že nemusí vařit i pro mě :-)“

„Mrkvový salát mě moc nenadchl, ale dopoledne je hlad, tak mi nakonec bodnul.“

„Vepřová panenka k obědu! Fakt velká porce. Je mi úžasně. Mám pocit dobře investovaných peněz.“

„K svačině takhle velkou bagetu? No tak teď jsem fakt plný, že bych nemusel ani večeřet :-)“

Večer, přišel hlad i po velké bagetě: „Krevety k večeři, jsme na to zvědav …“

„Krevety mi moc nechutnali, asi to neumím jíst, nebo jsem si to měl ohřát, jedl jsem to studené. Nevím, kde vzali tu mozarelu k tomu, ale tak dobrou jsem ještě nejedl.“

A o čem budu psát v dalších dnech?